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1. 고지혈증이란?

혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말합니다.

총콜레스테롤이 200mg/dl 이상, 중성지방이 150mg/dl 이상, LDL 콜레스테롤이 100mg/dl이상 ( 당뇨가 있는 분은 LDL콜레스테롤 70mg/dl 이상 ) 일 때 고지혈증이라고 말합니다.

2. 고지혈증과 동맥경화

혈액 속에 지방성분이 많아지면 혈관 벽에 달라붙어서 쌓이게 되고, 이에 따라 혈관이 좁아지고 탄력성이 없어지면서 동맥이 굳어지게 됩니다. 이것이 동맥경화입니다. 심장에 동맥경화가 진행되면 심근경색이 생기고, 뇌혈관에 생기면 중풍이 생깁니다.

3. 고지혈증의 치료

[식사요법]

① 정상체중을 유지합니다.

② 지방 (특히 동물성 지방) 의 섭취를 줄이도록 합니다. 쇠고기, 돼지고기, 닭고기는 기름이나 껍질을 제거한 후 먹으며, 식물성 기름도 하루에 3~4작은술 이하로 먹습니다

③ 콜레스테롤 섭취를 제한합니다. 달걀노른자, 오징어, 생선알, 내장 종류는 적게 먹습니다.

④ 섬유소 섭취를 충분히 합니다. 통곡물류 (잡곡류) 를 많이 먹도록 합니다.

콩류, 신선한 야채, 해조류를 많이 먹고, 과일은 적당량을 먹도록 합니다.

⑤ 튀기거나 볶고 부치는 방법 보다 삶거나 찌거나 굽는 방법이 좋습니다.

⑥ 중성지방이 높은 경우, 단 음식과 술을 피하도록 합니다.

[운동요법]

운동은 고지혈증을 개선시키고, 체중조절에도 도움이 됩니다. 특히 중성지방이 많이 낮아지고, 동맥경화를 예방하는 HDL콜레스테롤이 증가하게 됩니다.

1주일에 3~5회, 매번 30~40분 정도로 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

[약물요법]

식사요법이나 운동요법을 6개월 한 후에도 고지혈증이 개선되지 않으면 약물 치료를 받아야 합니다. 치료제는 여러 종류가 있고 개인에 맞게 선택하여야 하므로 주치의 상담을 하도록 합니다.

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