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1. 당뇨병전기란?

혈당이 정상보다는 높으나 당뇨병으로 진단될 만큼 높지는 않은 상태를 말합니다. 당뇨병전기도 장기간 지속될 때 심혈관계통에 손상을 줍니다. 당뇨병전기 환자의 약 25%가 당뇨병으로 진행합니다.

2. 당뇨병전기 진단

혈당을 체크하여 위에 해당하는 수치 이상이면 당뇨병전기입니다.

3. 당뇨병전기 치료

당뇨병전기는 치료될 수 있는 질환입니다. 식생활을 개선하고 운동을 한다면 혈당이 다시 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 이에 더하여 약물치료를 한다면 당뇨가 발생하는 것을 늦출 수 있습니다.

[식사요법]

① 채소류를 많이 먹고, 과일은 적당량을 먹습니다.

② 통곡물을 많이 먹습니다.

③ 생선류를 많이 먹고, 육류는 살코기 위주로 먹습니다.

④ 저지방 유제품을 먹습니다.

⑤ 버터나 마가린 보다는 식물성 기름을 먹습니다.

⑥ 케익, 빵, 떡, 아이스크림과 같은 간식을 피합니다.

[운동요법]

운동을 처음 시작하는 사람이라면 매일 5분 이상 걷는 것으로 시작하여, 점차 시간을 늘려 일주일에 5회 이상, 1회 30 ~ 60 분 하는 것을 권유합니다.

이미 운동을 이 정도 하고 있다면, 근력 강화를 위해 저항운동을 추가하는 것도 좋습니다. 운동은 즐거운 분위기로 지속적으로 할 수 있는 종류를 선택하며, 함께 운동할 수 있는 사람이 있다면 더욱 좋습니다.

[정상 체중 유지]

비만한 사람이라면 체중 감량을 하면 혈당 강하 효과가 있습니다.

4. 당뇨 발생을 지속적으로 모니터 해야합니다. 정기적인 진료를 받으십시오.

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