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진료과
가정의학과인간사랑과 생명존중을 실천합니다.
건강 FAQ
골다공증의 예방과 치료
1. 골다공증이란?
골다공증이란 뼈의 양이 감소하여 뼈에 구멍이 많아지는 병으로, 작은 충격을 받거나 또는 충격 없이도 쉽게 골절이 생길 수 있는 상태를 말합니다.
2. 골다공증은 증상이 있는가?
골절이 발생한 후에야 통증이 나타나기 때문에 문제가 됩니다. 골절은 대부분 척추의 압박 골절로 생기거나, 팔목, 대퇴부에 주로 발생합니다. 척추의 압박골절이 생기면 심한 허리 통증이 나타나며 키가 줄어들거나 허리가 구부러지게 됩니다.
3. 누가 골다공증에 잘 걸릴까?
폐경 이후의 여성이나 나이가 많은 남성, 조기 폐경이나 난소를 제거한 여성, 칼슘 섭취가 부족한 사람, 운동이 부족한 사람, 마르고 키가 작은 사람, 흡연이나 과도한 음주를 하는 사람, 골다공증으로 인한 골절의 가족력이 있는 경우, 당뇨병이나 갑상선 기능 항진증이 있거나 스테로이드 약물을 복용하는 사람이 잘 생깁니다.
4. 골다공증의 예방
①칼슘 섭취가 중요합니다.
매일 칼슘을 1~1.5g 섭취하도록 합니다.
* 칼슘이 많이 들어있는 음식
(우유, 요구르트, 치즈, 푸른잎 채소, 연두부, 뼈째먹는 생선, 굴, 연어, 대합, 조개 )
음식으로 부족하다면 칼슘제제의 약을 복용하는 것도 좋습니다.
비타민 D를 적절히 섭취해야 칼슘 흡수가 잘 됩니다.
②규칙적인 운동이 중요합니다.
체중이 실리는 운동이 도움이 됩니다. ( 에어로빅, 자전거, 계단 오르기, 속보, 근력 운동 )
하루 30분 이상 주 3회 이상 운동합니다.
③과음과 흡연을 삼가합니다.
5. 골다공증의 치료
여러 가지 골다공증 치료제가 있으며 칼슘, 비타민 D 제제 등 보조요법이 있습니다.
- 콘텐츠 담당자 : 가정의학과 김정환
