당뇨센터

1. 가슴에 통증을 느낄 때

2. 심한 두통이나 근육통을 느낄 때

3. 현기증이나 어지러움증 또는공복감이 심할 때

4. 혈압이 올라가는 것을 느낄 때

5. 탈진 상태에 빠질 우려가 있을 때

6. 숨이 너무 차서 말을 할 수 없을 때

7. 저혈당 증사이 있을 때

· 식은땀이 난다                  · 심한 공복감 

· 몸이 떨린다                    · 감각이 둔해진다

· 마음이 안절부절못싼다        · 졸립다

· 신경질적이다                  · 어지럽 다 

· 두통                            · 의식이 가물가물해진다

· 기운이 확 빠진진다            · 눈이 침침해진다

· 집중력 이 떨어진다

① 혈당을 측정한다 

② 즉시 저혈당 간식을 먹는다 

③ 10∼15분 후 혈당을 다시 측정한다 

④ 계속 혈당이 낮으면 저혈당 간식을 또 먹는다 

⑤ 식사시간이 30분 이상 남았으면 과자 등을 먹는다 

 

① 오렌지쥬스나 사과쥬스 반 컵 

② 우유 1잔 

③ 작은 사과 1개 

④ 사탕 2∼3개 

⑤콜라 사이다 등의 음료수 1/2컵 

 

① 식사를 정해진 시간에 꼭 먹는다.

② 당뇨약은 꼭 처방된 용량만큼만 먹는다.

③ 당뇨약은 꼭 정해진 시간에 먹는다.

④ 많이 움직일 근육주위에 인슬린 주사를 놓지 않는다.

⑤ 식후 1∼2시간에 운동을 한다.

⑤ 운동 전과 운동 후에 혈당 검사를 해서 저혈당 예방을 위한 간식을 먹는다.

⑦ 운동시간이 길어지면 적절한 휴식과 간식을 꼭 한다.

* 혈당은 60mg/dL∼180mg/dL를 유지하는 것이 바람직하지만, 운동을 시작할 때는 적어도 혈당이 100mg/dL 이상을 유지하도록 해야 한다. 그래야 운동 중에 저혈당이 오는 것을 막을 수 있다.